「もう早く寝て!」寝かし付けに悩んでいるママさんへ。今すぐ変われる!3つの大切なこと
今日も旦那は仕事で帰りが遅いから
自分が子どもの寝かし付けまで
しないといけない・・・
なのに全く寝てくれない!!
と悩んでいるママさんいませんか?
寝かし付けをするのが
「時間の無駄」だと思ってしまい
「早く寝てよ!」オーラを出すと
余計に寝てくれない・・・
なんてことありますよね?
疲れさせるために
外遊びをさせたけど寝ない。
(自分がだけが疲れてしまう)
生活のリズムを崩さないように
気を付けているのに
子どもは全く寝てくれない!
悩んでいると
余計に気が休まらなくて
寝不足が原因で
身体がだるくなってしまったり
寝る気配がなくてイライラして
子どもに当たってしまうと
親子間のコミュニケーションが
無くなってしまいますよ
全てが悪循環にならないように
「どうにかしたい」
と考えているママさん!
「寝かし付け」の時間を
有効に活用出来る方法を教えます!
これを読むと
寝かし付けに対する考え方が変わり
子どもとの交流を見直す事ができます。
またお子さんの
語彙力や想像力が上がりますよ!
親子の時間を大切に
過ごしている事が実感できます。
今すぐ「寝かしつけ」の
考え方を変えましょう!
1.無理矢理はダメ
開き直って
「寝るまでとことん付き合ってやる!」
というような気持ちで
寝かし付けしてみましょう!
子どもの語彙力や想像力を伸ばす為に
子どもと絵本を読んだり
お話をしてみて下さい。
また、時には「寝たフリ」を
してみるのも効果的ですよ!
諦めて自分が先に寝てしまうと
子供もいつの間にか
寝てくれる時があります。
子どもにとって
寝る事も「練習」です!
2.先に家事を終わらせておく
食事の後片付けや
お風呂の支度にと・・・
バタバタするかもしれませんが、
先に家事を終わらせておく
というのも1つの手です!
もし出来そうなら
お子さんと一緒にお皿洗いなど
家事をしてみてはいかがでしょうか?
「余計に時間が掛かるからしんどい」と
思うママさんは、休みの日の前日など
気持ちに余裕がある日に試してみて下さい。
そして寝る前に
「お手伝いしてくれてありがとう」
などと話すと会話が増えますよね。
もしも寝かしつけが上手くいかなくても
家事を先に頑張って終わらせた分
気持ちに余裕が出来るでしょうし、
イライラせずに済みますよ!
3.グズるスイッチを知っておく
例えばイヤイヤ期で
「寝たくない」と泣いたり、
歯が生え始めると
むず痒さからグズるなど、
もう少し大きくなったら
日中のことを思い出して
泣いてしまったり・・・
成長や子どもの性格に応じて
機嫌が悪くなる=「グズるポイント」を
知っておきましょう!
例えば、習い事がある次の日は
「グズりやすい」子がいたり
月末の方が「グズりやすいな。」
という子もいますよ。
それぞれ子どもによって
グズりやすい周期があります。
子どもは常に
自我が形成されているのです。
なので「あ、今日は機嫌が悪いな」
「少し体調が悪いのかも」など
お子さんの気分や体調を
観察して知っておくことで
焦りやイライラが消えていきます。
「寝かし付け」も
子どもとの大切な時間です!
スマホを触りながら
寝かし付けしていませんか?
絶対やめてください!!
「寝かし付けするのも今だけ」
と考えてみて下さい。
この時間が「一生続くわけではない」と
自分に言い聞かせて楽しめると良いですね!